Banyak minum air putih bisa membantu
mengeluarkan bakteri
dari saluran kemih dan mengurangi resiko infeksi kandung.
SPIRITNews.Com.- Sekitar 80 persen dari
tubuh kita terdiri dari air,oleh karena itu jika tubuh kekurangan air, maka
bisa terjadi berbagai macam masalah yang mengganggu kesehatan tubuh.
Kekurangan air juga bisa
membuat tubuh menjadi dehidrasi,maka dari itu setiap orang disarankan untuk
selalu memenuhi asupan air setiap harinya. Paling tidak kita harus minum
delapan gelas air per hari.
Namun ternyata, ada tiga
waktu paling efektif untuk minum air putih yang bisa memberikan dampak positif
untuk tubuh.
Bangun Tidur di Pagi Hari
Kebiasaan setelah bangun
tidur yang dilakukan oleh kebanyakan orang mungkin adalah pergi ke kamar mandi,
cuci muka, lalu kumur-kumur atau gosok gigi. Akan tetapi ternyata sebelum Anda
melakukan semua itu, cobalah untuk terlebih dahulu minum air putih dulu.
Kalau perlu sediakan air
putih di meja dekat tempat tidur. Faktanya minum air putih di pagi hari
ternyata bisa membantu membuang racun-racun di dalam tubuh dan mencegah
dehidrasi.
Sebelum dan Sesudah Olahraga
Waktu yang tepat lainnya
untuk minum air putih adalah sebelum dan setelah berolahraga. Pastikan Anda
selalu membawa bekal air putih saat berolahraga. Pasalnya ketika olahraga,
tubuh membutuhkan air dan nutrisi yang berfungsi untuk menggerakkan otot.
Selain itu minum air putih
sebelum dan sesudah beraktivitas olahraga juga berguna untuk membuat tubuh
tetap terhidrasi. Pasalnya, saat berolahraga tubuh pasti akan berkeringat, dan
cairan tersebut perlu diganti.
Saat Kelelahan
Selain setelah berolahraga,
minum air putih juga penting saat kondisi tubuh Anda sedang kelelahan. Baik
karena aktivitas fisik atau karena aktivitas pikiran. Kekurangan cairan bisa
membuat tubuh tidak bertenaga.
Oleh karena itu, sebaiknya
perbanyak konsumsi air putih saat Anda sedang lelah. Dengan minum air putih,
fungsi otak akan meningkat dan tubuh pun menjadi lebih bersemangat.
Itu dia tiga waktu yang
paling tepat untuk minum air putih. Tapi sebenarnya minum air putih boleh
dilakukan kapanpun, asal tidak berlebihan.(*).Sumber
berita Citizen6/liputan6.com.